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下り坂を安全により速く走るための練習法

2015年9月25日のジョギング関連ニュース

下り坂を安全により速く走るための練習法

上り坂のランニングは体力と耐久性を鍛えるには最高であり、またある種のトレーニング(特にトレイルランニングをする場合)においては必要不可欠です。しかし、下り坂のランニングの練習を十分にしていないと、翌日に最悪な筋肉痛に悩まされることがあります。 なぜなら、坂を ...

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